2020/08/03
イルカがマークの西方ファミリー歯科の理事長の金子です。
本日のお話は、具体的な舌清掃の行い方についてです。舌苔等については、以前のブログに載せて
いますのでご参考にしてください。出来れば、舌専用ブラシを使用するようにしてください、
普通の歯ブラシでも清掃可能ですが、慣れていませんと舌を傷つけてしまいます。
① 舌清掃は、1日1回が目安です。特に朝が良いかと思います。
1日に何度も舌をこすると舌粘膜を傷つけてしまう可能性が高いので、舌清掃は1日1回を目安に行
ってください。朝は、夜寝ている時には舌が動いていないので自浄作用が落ちていて舌苔の付着量
が多いので、舌清掃は朝の歯みがき時に行うようにしてください。しかし、朝は時間が無く、
舌磨きすると気持ち悪くなる方もいるかと思いますので個人的には、夜でも良いかと思います。
② 舌ブラシ・軟らかいブラシを使用しましょう。
歯みがき粉を落とした後に行ってください。具体的には、水に濡らしただけの歯ブラシや舌ブラシ
を使うか、舌専用の保湿剤やジェルを使うとやりやすいかと思います。
③ 鏡をみながら行う
舌苔のついていない所は、掃除する必要はありません。基本的な事ですが是非実行してみて下さい
④ ブラシを動かす方向は、「舌の奥から手前」に行ってください。
⑤ 強い力では、磨かないように注意します。
⑥ 嘔吐反射を防ぐために舌を大きく前に出します
⑦ 長時間行わないようにする。
汚れがひどい場合には、一度では汚れが落ちませんので少しずつ清掃していくようにしてください。
⓼ 舌清掃後のうがいをしっかり行いましょう。
清掃後の汚れをブクブクうがいと、ガラガラうがいをしっかりと行いましょう。
⑨ 他には、ネバネバ食材を食べて、口腔内の細菌の活動を抑制する働きのある山芋・オクラ・
納豆・昆布等を摂取しましょう。
⓾ 舌を動かして舌圧も強くしながら、舌を上あごにこすりつけると舌苔も落とすことが出来ま
す。また、あいうべ体操も唾液の分泌量もアップさせますし舌苔を付着しにくくします。
★当院では、おくちの中に関する色々なトラブルや気になる事がある方々に最新の医療サービスを行っております。 来院される方全員には、なるべく痛みのない治療を心がけております。 具体的には、表面麻酔を塗布後に電動注射器等を用いて細い針で時間をかけてゆっくりと麻酔をしていきます。歯並びの気になる方々には矯正の専門医による歯列矯正、入れ歯が苦手な方々にはインプラント専門医によるインプラント治療をご提供しております。
スポーツを行う方々には、お子様も含めてスポーツマウスガードの製作、調整、栄養指導をご提しております。
綺麗な白い歯をご希望の方々には、特別な光照射器を用いたオフィスホワイトニングやご自宅で時間をかけてゆっくりと行って頂くホームホワイトニングを歯の色調を写真と機器を用いた数字で表記し、数値と見た目の白さでご確認して頂いております。
歯周病が気になるあるいは心配な方々には、口腔内規格写真撮影法で (デジタルカメラで) お口の中の記録を取りながら行う歯科衛生士による歯周病治療とメインテナンスをご提供しております。
むし歯が気になる方々やむし歯が心配な方々には、虫歯の原因が簡単に分かる唾液検査（実費１０００円）やダイアグノデントという痛みも副作用もない機器でのむし歯の進行程度を確認 （無料） してフッ素塗布をご提供しております。
かみ合わせや顎の違和感や顎の雑音が気になる方々には、ミクロン単位でのかみ合わせ調整や顎関節の治療、お口周りの筋肉のマッサージ （無料） をご提供しております。
入れ歯を入れている感覚があまりないチタン床義歯、見た目が気になる方には、金具がない入れ歯治療をご提供しております。、
来院が難しい方々には、訪問歯科診療や施設訪問歯科診療等をご案内しご提供しております。
多岐にわたりご要望にお答え出来るように日々研鑽に努めております。
土日の休日診療も行っております。 宜しくお願い致します。